Skutečně potřebujeme být neustále online?

Dnes si již život bez internetu nedokážeme představit. Díky chytrým mobilním telefonům a dalším zařízením k němu navíc můžeme být připojeni bez nadsázky 24 hodin denně, přičemž navíc vždy dostaneme upozornění, pokud nám například někdo napíše e-mail či okomentuje příspěvek na sociálních sítích. Není tedy divu, že mnoho z nás toho značně využívá.

Je samozřejmě jasné, že chceme mít neustále přehled o tom, co se děje, a internet je rozhodně nástrojem, který nám k tomu může velmi pomoci. Problém ovšem je, že i na něm může vzniknout závislost, a to mnohem snadněji, než bychom očekávali. Proto je vhodné se zamyslet nad tím, zda je skutečně ideální mít internet neustále zapnutý.

V první řadě je nutné si uvědomit, jak to působí na naši psychiku. A nyní není řeč o vlnách, které mobilní telefon vysílá, nýbrž o tom, že v podstatě neustále čekáme, zda se nám neozve oznámení. To ale znamená, že náš mozek je neustále ve střehu a nemá v podstatě možnost si přes den odpočinout. A to je něco, co mnoho lidí podceňuje, a je to jedna z příčin mnoha psychických problémů, se kterými se dnes setkáváme.

Dále je tu fakt, že při surfování po internetu, zejména pak sociálních sítích, dostává náš mozek velké množství informací, které musí zpracovat. To je také důvod, proč je například projíždění Facebooku tak návykové. I zde to ale znamená, že náš mozek nemá žádnou volnou chvíli. Přitom si podobně jako kterýkoliv sval v našem těle také potřebuje odpočinout.

Co tedy můžeme udělat? Jednou z možností je takzvaný „digitální detox“, kdy například na víkend vypneme mobilní telefon, nebo (pokud jej potřebujeme v případě, že nám někdo bude volat) alespoň data. Tak si skutečně odpočineme a také se tak naučíme, že i bez internetu se dá žít. A během běžného provozu pak platí, že všeho s mírou – i připojení k internetu.